La majorité des bâtiments publics sont
désormais équipés d’ascenseurs. Et l’on peut s’en réjouir car c’est la seule
solution d’accès aux étages pour les personnes à mobilité réduite. Dans le
courant du XXème siècle, en même temps que se multipliaient les installations
d’ascenseurs, son utilisation quotidienne par les plus valides se
systématisait. On appelle cela le progrès ! En effet, pourquoi se fatiguer
à grimper des escaliers quand il suffit d’entrer dans une cage en fer et d’appuyer
sur un bouton pour se retrouver quelques secondes plus tard à l’étage
désiré ?
Pourtant, à l’aube du XXIème siècle, la donne a
changé. L’homme civilisé, issu du progrès, s’est fortement sédentarisé. Il se
déplace essentiellement en voiture, en train ou en transports en commun, passe
de longues heures devant son écran d’ordinateur pour bien souvent se vautrer
dans son canapé devant sa télé une fois rentré. Finies les parties de chasses
et les courses poursuites avec les sangliers de la forêt de Soignes ou les
loups des Ardennes ! Et ce constat d’immobilité prolongée n’est pas sans
risque !
En effet, après des années de progrès scientifiques ayant permis
l’allongement de la durée de vie, l’humanité est pour la première fois confrontée
à une stagnation, voir un recul de son espérance de vie… Et nos habitudes
quotidiennes n’y sont pas étrangères. Pour preuve, l’OMS (Office Mondial de la Santé) considère désormais
que « l’obésité doit maintenant être considérée comme l'un
des grands problèmes de santé publique négligés de notre époque ». Or
l’obésité est directement liée à la sédentarité.
Pour pallier à ce problème,
différents spots de santé publique nous supplient de faire au minimum 30
minutes d’activité physique chaque jour… Et là, chacun y va gaiement de son
interprétation : entre la marche à pied entre la voiture et le bureau, le
trajet des courses, les câlins avec son conjoint (ou pas !) ou
l’abonnement à la salle de sport… Si, si, celui que l’on a payé en septembre et
pour lequel on est allé 3 fois !
Pourtant une solution existe. Elle est
simple, elle est rapide, elle est gratuite, elle consiste à prendre les
escaliers ! A priori cela semble tout bête, mais monter et descendre 2
étages 2 fois par jours, permet d’avoir une activité physique modérée régulièrement.
Pour vous motiver, j’ai pris ma calculette : Pour une marche de 17.5 cm, à raison de 20
marches par étages et sachant que je travaille au second étage, je parcours
chaque jour 13.3 m
de dénivelé positif. « Mouaip ! »
Me direz vous. Mais au bout d’une année, soit environ 200 jours, cela fait tout
de même 3.591 m
de grimpe ! C’est déjà de la haute montagne.
Outre les aspects de santé, les
avantages liés à l’usage des escaliers sont multiples. Ils ne tombent jamais en
panne, il ne faut jamais les attendre, ils sont bien souvent plus rapides que
l’ascenseur, en cas d’incendie on sait directement où ils se trouvent, ils ne
consomment pas d’énergie et évitent toute émission de Gaz à Effet de Serre, ils
favorisent la densité osseuse, façonnent les fessiers ou renforcent les jambes.
Au bureau, j’ai ainsi expérimenté
depuis 2011 une campagne d’incitation à l’usage des escaliers sous forme
d’affiches ludiques et je dois dire que si les retours sont généralement
positifs, le sujet suscite toujours le débat. L’objectif est donc simplement de
permettre aux usagers qui prennent l’ascenseur par habitude de se poser la
question de la pertinence de ce choix.
Plus d’infos sur la campagne
Yapaka sur les escaliers :
http://lexemplecestnous.org/escaliers
Pour les sportifs, connaissez-vous le stair climbing? Cette discipline pratiquée dans les grands grands immeubles consiste simplement à monter le plus rapidement possible l'ensemble de la cage d'escalier... A Bruxelles nous avons notre course de stair climbing au Shératon (http://www.brusselslife.be/fr/article/course-d-escaliers-au-sheraton) chaque année!
Pour les sportifs, connaissez-vous le stair climbing? Cette discipline pratiquée dans les grands grands immeubles consiste simplement à monter le plus rapidement possible l'ensemble de la cage d'escalier... A Bruxelles nous avons notre course de stair climbing au Shératon (http://www.brusselslife.be/fr/article/course-d-escaliers-au-sheraton) chaque année!
1 commentaires:
solution obésité
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